Ei
Saison: Ganzjährig
Zusammenfassung
Eier gehören zu den nahrhaftesten Lebensmitteln der Welt. Ein einziges großes Ei enthält ein wenig von fast jedem Nährstoff, den Sie benötigen.
Sie sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten und wichtigen Mikronährstoffen.
Nährwerte (pro 100g)
155 kcal
13g Protein
11g Fett
1.1g Kohlenhydrate
Wichtige Nährstoffe
Hauptvorteile
1
Enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren.
2
Reich an Cholin, wichtig für die Gehirngesundheit.
3
Erhöht das HDL (gute) Cholesterin.
