Zusammenfassung
Folsäure (Vitamin B9) ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Es wird über die Nahrung aufgenommen.
Zusammen mit Vitamin B12 ist Folsäure an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Sie ist wichtig für die Bildung des Erbguts, die Zellteilung und das Wachstum. Sich schnell teilende Zellen wie die roten Blutkörperchen benötigen besonders große Mengen an Folsäure.
Der Bedarf an Folsäure ist während der Schwangerschaft besonders hoch. Das Vitamin wird für die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks des Kindes benötigt – besonders in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft. Daher wird Frauen empfohlen, vor und während der Schwangerschaft Folsäurepräparate einzunehmen.
Hauptvorteile
Hilft Gewebe zu wachsen und Zellen zu arbeiten.
Arbeitet mit B12 und C zusammen, um Proteine abzubauen, zu nutzen und neue zu bilden.
Hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen.
Beugt Geburtsfehlern vor.
