Wasserlöslich Speicher: Tage
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Zusammenfassung
Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das dem Körper hilft, Nahrung in Glukose umzuwandeln, die zur Energiegewinnung genutzt wird. Es trägt auch zur normalen Funktion des Nervensystems und zur psychischen Funktion bei.
Niacin hilft auch, Haut und Schleimhäute gesund zu halten. Es kommt in vielen Lebensmitteln vor, darunter Fleisch, Fisch, Milch, Eier, grünes Gemüse und Getreidekörner.
Hauptvorteile
1
Hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln.
2
Hält die Haut gesund.
3
Unterstützt das Nervensystem.
